Как избежать профессионального выгорания?

10.06.14 //

Так случается, что некогда любимая работа, которая приносила радость и желание совершенствоваться, становиться в тяжесть. Приходиться буквально заставлять себя поднять утром и пойти на работу, в которой не видишь больше смысла. Чтобы таких плачевных последствий не возникало, нужно следовать нескольким простым советам.
Банально, но отдыхайте. Когда вы увлечены каким- либо проектом или отчетом даже речи быть не может об отдыхе, но вы не правы. Жизненно необходимы перерывы, пусть даже короткие по пять- десять минут. Откиньтесь на спинку стула, расслабитесь, выпейте чашку ароматного чая с коллегой, выйдите из помещения на свежий воздух хотя бы ненадолго. Это поможет сбросить усталость и приступить вновь к работе с новыми силами.
Лучший отдых – этого смена видов деятельности. Если у вас несколько задач чередуйте их. Одну большую задачу, например, составление отчета, прерывайте мелким. Если есть задачи, которые нужно выполнит вне офиса, запланируйте их так, чтобы их окончание совпало с обеденным перерывом или концом рабочего дня, такая хитрость поможет вам расслабиться как в предпраздничный «короткий» рабочий день.
Стремление к совершенству это конечно хорошо, но тут главное не переусердствовать. Постоянная гонка за идеалом тратит много ваших сил и здоровья. Оставляйте себе право на ошибку, маленькую шероховатость, небольшое опоздание хотя бы иногда.
Если понимаете, сто не успевает или не справляетесь – попросите помощи. Попросите выполнить нелюбимою часть дела, или спросите совета.
Устанавливайте, для выполнения дела реальные сроки. Объясните, руководству или клиенту, почему потребуется этот срок. Так вы и не будете чувствовать себя «загнонной лошадью» и не зарекомендуете себя безответственным, если выполните работу некачественно из-за сжатых сроков.
Это все поможет оставаться долго полным сил и каждый день, как прежде, спешить на работу.

Вас заинтересует тимбилдинг и командообразование в Москве. Такие тренинги помогут вашему коллективу работать более продуктивно и прибыльно.




Комментарии: 0

Никто пока не оставлял комментариев.

Оставить комментарий