Сайт и домен продаются, по всем вопросам пишите в ВК - pavlovam или на почту 1 собака pavlov.am

Как снизить лишний вес у ребенка?

16.01.12 //

Прежде чем предпринимать что-либо с медицинской точки зрения, следует поговорить с ребенком по душам. Если ребенок стесняется своего лишнего веса, то он понимает, что проблема существует. Разъясните ему, что таблетками помочь в такой ситуации невозможно, что лишний вес говорит о том, что человек получает энергии из пищи больше, чем тратит при физических нагрузках.
Главная помощь родителей заключается в коррекции образа жизни ребенка. Это касается, во-первых, еды (необходимо уменьшить ее калорийность, ограничить использование вредных жиров, особенно животного происхождения, уменьшить количество мучного и сладкого, уменьшить количество углеводов, особенно в сочетании с жирами), во-вторых, физических нагрузок. Занятия спортом всегда эффективны, но следует помнить, что, например, каратэ два раза в неделю, это, скорее, галочка на вашей с совести, чем адекватные и необходимые для ребенка затраты энергии и физические нагрузки. Гораздо эффективнее игровые виды спорта (football, баскетбол, волейбол), большой теннис, легкая атлетика. Они позволяют больше и эффективнее потратить энергию.
Кроме того, обратите особое внимание на свободное время и досуг ребенка: сколько времени он проводит за неполезными занятиями – просмотром телевизора, сидением за компьютером, пассивным отдыхом или прогулками. Сидение в кафе или на рыбалке – отнюдь не активный отдых, хотя и на свежем воздухе.




Комментарии: 0

Никто пока не оставлял комментариев.

Оставить комментарий