От чего зависит здоровье семьи

19.05.14 //

Высказывание о том, что здоровье бесценно, уже давно доказано временем. Поэтому родителям необходимо донести своим детям эту истину. Что же необходимо делать взрослым, чтобы дети поняли, какой образ жизни необходимо вести.

Прежде всего, здоровье напрямую зависит от рациона питания. Вернее питание для ребенка и всех остальных членов семьи должно быть организовано таким образом, что организм был обеспечен всеми необходимыми полезными веществами, которые поддерживают жизнеспособность. В течении дня должно быть три основных приема пищи и два так называемых перекуса. Говорить, что все приемы, включая перекусы должны быть только полезными, думаю стоит, и даже не раз. Полезными – это разнообразными, включать зерновые продукты, молочные и кисломолочные, а также источники белка. Меньше необходимо употреблять сахар, соль, сладости, полуфабрикаты, сладкие воды и соки из магазина. Про здоровый образ жизни читайте тут.

Следующим необходимым дополнением к здоровью является активный образ жизни. Движение омолаживает, поэтому приучайте детей, да и себя тоже к ежедневным прогулкам, занятием спорта, зарядке и других физических нагрузках. Не забывайте приучать ребенка к гигиене. Постоянное мытье рук после улице, туалета, перед едой, должно быть просто автоматическим. Учите детей использовать влажные и антибактериальные салфетки.

Откажитесь от вредных привычек, это покажет пример вашим детям. Не забывайте рассказывать, какие последствия могут быть после вреда своему здоровью.




Комментарии: 0

Никто пока не оставлял комментариев.

Оставить комментарий